-THAJSKÝ BOX-

Thajský box alebo thaibox (anglický prepis Muay Thai, po thajsky ??????) je bojové umenie pochádzajúce z Thajska. Jeho korene vznikali z čínskeho bojového umenia a v Thajsku si získalo veľkú obľubu. Zo začiatku sa bojové umenie vyskytovalo na thajských tržniciach (boj na život a na smrť, pri ktorom ľudia hazardovali s peniazmi a stávkovali na bojovníkov). Neskôr sa vytvorili špeciálne štadióny pre thajský box, v ktorých boli ringy. Thajský box nie je ako klasicky box, lebo pri klasickom boxe sa používajú iba ruky.

Dejiny

Rôzne formy kickboxu boli dlho cvičené v juhovýchodnej Ázii. Ako aj u väčšiny štátov v blízkosti. Thajská kultúra je veľmi ovplyvnená starovekými kultúrami vo vnútri juhovýchodnej Ázie. Pôvod thaiboxu v Thajsku sa pripisuje jeho zakladateľovi Muay Boran ("staroveký box").

Bojový šport

Je to jedno z najtvrdších bojových umení a športov, v ktorom sú povolené údery, kopy, lakte a kolena. Okrem chrániča na zuby, suspenzorov a rukavíc sa nepoužívajú žiadne chrániče a bojovníci sú počas zápasu bosí. Používajú bandáže na členkoch, aby si nezlomili členky pri kopoch.

Súboj trvá päť kôl po tri minúty. Jednotlivé kola sú oddelené dvojminútovou prestávkou. Každý zápas začína tradičným zahajovacím ceremoniálom vai-kru. Bojovníci Muay Thai nosia z lana upletené čelenky mong-kol. Muay Thai je nazývane "The Art of the Eight Limbs", čo znamená umenie 8 končatín, kde je brané: ruky, nohy, kolena a lakte.

Tréningy

Každý tréning začína minimálne polhodinovou rozcvičkou, ktorá pozostáva s behania naboso a strečingu tela pre svaly a kĺby, ktoré by sa mali pred tréningom rozcvičiť aby sa vyhlo k svalovici alebo inému zraneniu. Tréning pozostáva z rozcvičky: krku, zápästia, lakťov, ramien, členkov, nôh (spodná-píšťalová časť, vrchná-stehenná časť), sed s maximálnym roznožením, ohyby chrbtice v páse a podobne.

Technika Muay Thai
Technika úderov

V thaiboxe rozlišujeme základne údery päsťou a lakťom. Ďalej sú to rôzne údery pod rôznymi uhlami z rôznych pozícií. Technika rúk patrí k veľmi rýchlym technikám používaná vo veľa sériach a kombináciách

Jab - predný úder sa vykonáva zo základného postoju. Druhá ruka ostáva v bloku pri hlave (brade). Lakeť kryje rebrá. Predná ruka ide dopredu s výdychom. Úderová plocha sú predné dve hánky ruky. S úderom sa vykročí prednou nohou vpred aby sa dodala väčšia sila úderu.

Direct - zadný úder: prvá (predná) ruka sa vráti z "JABu" späť k brade a udrie sa druhou (zadnou) rukou. Do úderu sa zapojí váha celého tela a vytočia sa bedrá a ramená.

Hák je kruhový úder na krátku vzdialenosť využívaný prevažné v pouličných bitkách.

Zdvihák je krátky úder smerujúci na súperovu bradu.

Lakeť patri medzi silne údery na krátku vzdialenosť. Najčastejšie sa používa v klinči.

Technika kopov

Hoci sú pomalšie ako údery, ale sú silnejšie a dosahujú do väčšej vzdialenosti ako údery rúk. V Muay Thai sa kopy prekopávajú tj. kop sa nesmeruje na telo súpera, ale až zaňho. Prekopnutý kop má velkú silu. Thai boxeri stoja na špičkách pri kope, tým pádom maju väčšiu rýchlosť a kop je rýchlejší a pri správnom pohybe a dýchaní ma veľmi veľkú silu.

Low kick je nízky kop, pri ktorom kop smeruje na súperove stehno, či už z vonkajšej alebo vnútornej strany. Pri opakovanom kope na isté miesto môže disponovať súpera a vyradiť zo zápasu. Princípom "Low kicku" je znemožniť súperovi chodiť, tým že mu oslabí sa stehenné svalstvo

Round kick je oblúkový kop, ktorý smeruje na súperove rebrá. Rýchlosť a sila sa získava z dobrého štartu a odrazu nohy zo zeme. Pri kope sa používa celé telo a vytáčanie bedier.

High kick je oblúkový kop, ktorý smeruje na hlavu a je to najtvrdší kop z techniky kopov.

Front Kick - pri kope je potrebné byť dostatočné presný. Front kick slúži prevažné na zastavenie súpera. Kop môže smerovať na hrudník, hlavu. Menej skúsení Thaiboxeri ho menej používajú, lebo sa môžu pri kope zraniť prsty na nohách

Knee kick je veľmi účinný kop kolenom na blízko a silný. Priamy kop môže smerovať do súperovej hlavy, solaru alebo brucha. Bočný kop sa používa najčastejšie na stehenné alebo na rebrá. Bočný kop kolenom sa väčšinu používa v klinči

Technika obrany

Obrana je dôležitá pri všetkých bojových umeniach a u thaiboxu je najdôležitejšia, lebo pri nesprávnej obrane zranenia môžu skončiť až zlomeninami kosti.

Klinč (zakliesnenie) je chytenie súpera v pozícií, v ktorej je možné súpera kontrolovať, čím sa dostať do výhody. Rukami sa drží za krk a lakťami sa kryje tvár.